【美體】減肥.....只要三天◤6/2~6/4◢ @ ☻☆--HoneyMay--☆☻ 跟著五月吃喝玩樂自由行

減肥只要三天~第一週(2009/6/2~8)開跑囉~

2009/06/02 星期二好的開始是成功的一半

今天一早起床覺得肚子好餓(其實也不早啦~十點

難得早起~打算去找老肯約會去~

雄雄想到~今天是第一天的減肥日吶~

byebye~老肯我們只能擇日再約了~

出門後~先去西門町買晚上的電影票~再走到城中市場買水果
途中有好多美食~沒吃早餐的may餓昏了~好想吃頓美味早餐呀~
但是~這次拚命告訴自己~不過就是三天~如果連三天都撐不過去~那這輩子就不用想瘦了!

於是~經過清心福全~買了一杯沒喝過的“無糖綠茶”
oh~my god~ 真的好難喝唷~也不是難喝啦~只是沒有之前少糖的好喝~

~
算了~就當在喝常喝的油切綠茶吧!

(<-安慰自己ing

第一次自己在市場買水果~什麼都不懂~真的很吃虧~

蓉兒教may請老闆幫忙選~“跟老闆說~好吃的話再捧場”

於是~may一切比照辦理~買了一袋又一袋的水果~整個重的要命~

一直到把東西放下後~手竟然還會抖上個十分鐘(<--傻眼吶~

一早就花了(2*蘋果100+哈蜜瓜70+葡萄100+3*梨子100+鮪魚罐頭65+鹹餅乾85)=520

第一天減肥日的第一餐 PM12:20

▲無糖綠茶+花生厚片15+1/2蘋果

因為沒有葡萄柚~may自行更換菜單為蘋果

講到這蘋果~快氣炸了~市場很多蘋果攤~

may瞎了狗眼挑了這家~爛蘋果攤

本來~想買便宜的5個100~後來想說~甜心媽買的富士蘋很好呷~

於是~發狠買了這2個100的富士蘋~結果~削皮後~裡面都快爛掉了~

氣死我了~早知道把攤位拍下來~在網路上猛罵~看他生意怎麼做下去!(氣....

因為~爛掉的關係~一個變半個~本來打算硬著頭皮~啃完它

但~事實證明~may做不到~所以半個又變為1/4個了~

花生厚片被may烤太焦了~搞得好像巧克力唷~(羞...

第一天減肥日的第二餐 PM16:15

▲黑咖啡+鮪魚+厚片15

本來以為這樣吃~很沒fu~沒想到~鮪魚配上厚片~好好吃吶~

(不過~鮪魚太多了~厚片變成~超厚片

黑咖啡~可以說是~根本沒喝過~可以不加糖~不能不加奶啦~但~為了減肥~一定要嚐試~

結果~竟然沒有想像中苦吶~

還好~我們家的黑咖啡是雀巢~

但是~吃完了~還是覺得餓吶~oh~my~god~被豬附身了~

第一天減肥日的第三餐 PM18:00

▲川燙大陸妹30、肝連肉50+1/2蘋果+葡萄+香草冰淇淋15

買不到四季豆和白肉~只好找了家麵攤~就這樣清燙只加胡椒鹽~本來以為會很難吃~結果~又是一個沒想到也~真的萬萬沒有想到~胡椒鹽的調味其實就夠了~

這半個蘋果是早上買的另一個50元~竟然沒有爛掉而且還很好呷吶~那意思也就是說~今天買了一個100元的蘋果了! (<-到底該高興還是難過好?
葡萄~也是一個好久好久沒吃的水果了~>.<~吃起來~除了要撥皮以外~真的很讚吶~有好呷好呷~

冰淇淋本來要買全家-小美~第二件6折~結果~may只帶了100元出門~買完川燙青菜&肉後~只剩20元~買一個18元的小美~整個就不划算~於是`噴去阿麥買蛋捲冰淇淋囉~但是~may知道如果沒請服務生拿掉那個餅乾杯的話~一定會忍不住被may吃光~(<--那是蛋捲冰的精華

)~於是~請店員不要給餅乾杯~這才萬無一失啊~
吃完這餐~其實~好飽~也不想再喝些什麼東西~但~又怕少喝含咖啡的飲品~會降低減重的功率
於是~還是追加了一杯黑咖啡~

結果~晚上一直跑廁所~最慘的是~看電影忍了一小時~到電影結束才去上廁所

膀胱要爆炸了啦~
下次~看電影前~絕不要喝太多“咖啡因”飲品

今天~總算結束了~現在凌晨二點鐘~說真的~may的肚子餓炸了~
其實~12點的時候就餓了啦~
回想起今天~天哪~完全無糖(除了水果甜)一整天也~真是難得
剩下就是運動的問題了~
剛回家時~本來要做運動~但~電腦一開~魂就被牽過來了~

這個~一定要加油再加油~減肥要雙管齊下啦~
因為~自己太懶了~所以~其實也有想過其他運動方法
像是~晚上搭車回家時~提早個七八站下車再走回家~可是很晚了~有點可怕~(<-俗啊may怕黑啦~

不過~今早從西門町走到台北車站時~雄雄有個念頭............
不如~每天上班都搭車到西門町再走到台北車站當運動好了!
如果~可以更早起的話~早餐在家解決~再從西門町走到北車作運動~那~應該可以排便順暢吧

不過~最好是真的能早起啦

(<-愛睡may名不虛傳

當然~睡前一定要補一劑-黎得芳纖體霜~
鏘~may當然知道~這只是輔助用的啊~
如果單靠它就能瘦~天底下就沒有胖子了

好啦~第一天減肥日記就告一段落~真的要練習早睡了~

ps:回家的路上又買了一顆白花椰菜25

第一天~減肥餐費總計：520+15+15+30+50+15+25=670

第一天體重 -0.8kg；體脂 -0.5 %

(註：不想自己騙自己~所以跟別人不同的是~may在晚上睡前最重時刻量體重)

2009/06/03 星期三不可能的任務

一早起床~很順利地排了一些軟便~好久沒有空腹排便了~
每每排便都嘛是喝過什麼或吃過什麼才排的出來吶~
所以~今早有這個現象~算是好消息吧~

繼昨晚睡前抹了全身的“黎得芳纖體霜”後~
感覺~肚子好像變小了~整個好像瘦了一圈(<--催眠自己ing

其實~大部份的瘦身霜是利用排汗使體內水份流失~
也就是說減去的是體內水份~量體重~當然會下降啊
然而~黎得芳也差不多如此~比較特別的是~
它會“雕塑”~就是會讓你的肉變得比較結實啦~
意思就是~在沒有節食和運動的情形下~
如果只擦黎得芳~有變瘦的fu~其實~只是肉變結實而已~
就像棉花糖原理~一大朵棉花糖~你拍扁了~
它的份量還是一樣不變~但~體積變小了
換句話說~就是你『根本沒有變瘦』
所以~黎得芳強調的是“雕塑”而非瘦身
也因為~很喜歡黎得芳帶來的效果~
所以~在有特賣的時候~都會偷偷囤貨起來

當要使用時~就好像擦免錢的一樣~大塊大塊擦~

除了睡前擦~出門前~也要再補一劑~

出門後又噴去補貨~花了(花椰菜18+低脂起司103+熱狗37+優酪乳21+3*鮪魚片138+香蕉15)=328
(發現~全聯真是一個補貨好幫手~需要的~通通都有~

下禮拜就去那補貨囉!)
雖然~兩天就花了快1000元~但是~應該可以吃很久吧??(<--安慰自己

第二天減肥日的第一餐 PM12:30

▲黑咖啡+厚片吐司15+茶葉蛋8+1/2香蕉

自己又偷改了菜單

~本來應該是水煮蛋嘛~可是~太麻煩了~乾脆去便利商店買茶葉蛋~
話說~這茶葉蛋好鹹啊~.< ~結果~配上吐司~將將好吶~ 哈哈哈~又是一個比想像中好呷a組合了!

這餐~最痛苦的是~香蕉~真的~may九百年沒吃香蕉了~

may不喜歡吃軟軟的東西啦~可是~香蕉這東西~是減肥必備良品~所以~強迫自己再試一次

▲儘管已經很久沒吃~may在吃第一片時~還是一度作噁~

真的只能說~還好只有六片~所以may硬著頭皮吞下肚~

(肥肉啊~may如此犧牲~你要快快滾蛋啊!

第二天減肥日的第二餐 PM16:00

▲綠茶+優酪乳+蔬菜餅乾

一看就覺得這餐很空虛~不過~可能硬是把優酪乳灌進肚~整個好飽~(<--但may知道~這只是暫時的
這是第一次喝林鳳營的優酪乳吶~真的好順口

~好好喝唷~下次也要選擇它

蔬菜餅乾超好吃的~是may的最愛~但好貴唷~一大包要85吧~>.<
號稱有添加“啤酒酵母”~也不知道真還假的~
如果是真的話~那就是助這次的減肥計劃一把力囉~
看一看熱量~哇賽~一小包4片就有81卡吶~
還好優酪乳才200卡~無糖綠應該是0卡~
所以~就算再吃一包~這餐也不過361卡~
所以~~may忍不住又偷吃一包了~

第二天減肥日的第三餐 PM19:30

▲綠茶+熱狗*2+花椰菜*6+1/2香蕉+葡萄+香草冰淇淋15

寫這餐時~發現自己竟然~平均3、4小時~就吃一餐也~(<--果然是豬

真的愛上胡椒鹽了~第一次覺得~它是世上最美味的調味料~

如果沒有它~may就要餓死了~>.<

吃完一個小時後~竟然又餓了~

真不愧是大胃may

耶~剩下一天了~一定要忍啊~明天過後~就可以恢復正常了啦~呀比~

現在晚上11點~好餓的may~繼續寫食記ing

第二天~減肥餐費總計：328+15+8+15=366

第二天體重 -0.5kg ；體脂 +0.2%

為啥?為啥?為啥? 為啥體脂會+0.2kg? 不管了~要睡了~明天繼續加油!

2009/06/04 星期四總算熬成仙了

總算到了最後一天~可是~從昨早到現在都沒排便~昨晚睡前是有便意的~可是~就是嗯不出來
今早要先去三重辦事~再去上班~於是~又早起了(<-9點)~
可想而知~肚子一定是餓得天翻地覆
不過~還是讓may忍到店裡~才享用早餐(<--羞~明明就中午了

第三天減肥日的第一餐 PM11:40

▲綠茶+蘋果20+鹹餅乾+低脂起士

因為~買到爛蘋果的關係~減肥餐就少了一個蘋果~

所以打算把這餐的蘋果換成梨子~
但~咕狗大神告訴may~梨子熱量不低~營業又不及蘋果~於是~還是乖乖地照原食譜囉!
有點後悔鹹餅乾不該買這種~因為~沒辦法跟起士一起吃啦

而且~起士單吃真的很不舒服~may從來都不愛醬的

所以~下次may考慮買義美的鹹餅乾~醬就可以變成好呷a『烤起士餅乾』

第三天減肥日的第二餐 PM16:20

▲綠茶+茶葉蛋8+厚片吐司15

嗚~開始覺得厚片有點膩了啦~還有茶葉蛋也好乾~這餐好可憐唷~
下次may要把茶葉蛋煮成蛋花湯或是茶碗蒸(<-期待ing

本來~這餐打算吃no112送來試吃的“生菜沙拉”~但~may知道~一定會克制不住偷淋沙拉醬~
加上~深怕自己改菜單會降低減肥的進度~所以~強忍著吃著最後一天的第二餐
no112~may對不起你~沒有馬上吃掉它!

第三天減肥日的第三餐 PM20:20

▲黑咖啡+1/2香蕉15+6*花椰菜+紅葡萄+鮪魚+哈蜜瓜+1/2香草冰淇淋15

這餐好豐盛唷~一定是為了彌補中餐吃太少的關係~
真的覺得這份菜單還不賴也~因為~有捉摸到常人的心理
而且~晚餐吃得豐盛也較不會因為空虛而前功盡棄

今天雄雄發現~菜單要的鮪魚是“水漬的”不是may買的“愛之味牌”
~那a安捏啊~愛之味好好吃吶~而且~may共買了4罐~
(會不會因為~愛之味有油的關係~所以~may的體脂一直掉不下來?)
看來~愛之味牌~只能在剩下的四天好好享用了!

▲在吃鮪魚時+花椰菜一起吃~哇~真的很幸福吶! (<--變得容易滿足了

▲今天試著把黑咖啡+冰淇淋= 飄浮咖啡 ~ 哈哈哈~好開心唷! (<--應該可以吧? 反正都要吃下肚~只是換個方法而已嘛! 不過may把1/2分給店裡妹妹吃了!

順道一提~吃了第三次的香蕉~這次竟然很快速的吞下肚
這~可能要感謝一個討厭鬼客人在may吃這餐的同時
一直跟may講話~真的很煩~但又要笑笑回應~
心裡吶喊【厚~煩吶~可以快滾嗎? 我並不想跟你聊天吶!】
就在他終於離開的同時~香蕉竟然被may吃光了~~
傑克~這真是太神奇了啦~你們說~該不該感謝他啊?

突然~開始覺得很奇怪~看別人的食用心得都說~第二天就感覺到褲子變鬆了~
為啥may沒有?為啥?為啥?為啥啦?
不過~穿衣服時有覺得手臂有細一點也~
(不知道是不是之前被撐大的關係但~也許是黎得芳的功效)

第三天~減肥餐費總計：20+8+15+15+15=73

體重 -0.4kg ；體脂 +0.6%

嗚~為啥~為啥體脂又上升了? 到底哪裡出錯了啦? 是因為今天沒排便便嗎?

三天節食總結：體重 -1.7kg ；體脂+0.3%

第一輪的三天~減肥餐費總計：670+366+73=1109；平均=370元/天
算起來有點小貴~可是~其實~冰箱裡還有好多沒吃完的水果和罐頭!
所以~扣掉的話平均大概是250元/天(3餐)~這樣的價錢算是還蠻便宜的吶!

而~這三天總算過去了~體重掉了些~但~體脂卻+0.3kg~嗚~到底怎麼了啦?
而且~為啥便便都排不出來啦? 明明就有便在肚子~就是嗯不出來~嗚~
這一切的一切不知道跟MC有沒有關係吶?
因為~MC到現在還沒來啦? 正常應該是上禮拜~也就是節食前一週

anyway~總算完成了第一輪的不可能任務~接下來的四天~還是要少吃為妙