如果三天一篇+四天一篇網誌~一個月下來的話~就有近10篇吧? 好佔空間呀~
於是~may決定~剛好就趁現在廢話比較少的後期~把減肥日記併為一星期一篇吧~

2009/06/16 星期二  MC離開我不久

哈~相信MC走後~新陳代謝會變好~便便也會順暢多很多~
所以~這禮拜要多衝刺些了~


▲早餐:花生厚片+1/2葡萄柚+黑咖啡



鮪魚+厚片+綠茶,然後自己又偷加了一包鹹餅乾



▲晚餐:蘋果+葡萄+四季豆+雞肉+綠茶+冰淇淋

第十五天體重 -0.8kg 體脂 +0.6% 


 

2009/06/17 星期三


早餐:水煮蛋+厚片+綠茶+1/2香蕉



午餐:優酪乳+鹹餅乾+綠茶



晚餐:冰淇淋+綠茶+1/2香蕉+葡萄+2*熱狗+花椰菜

第十六天體重 -0.7kg ;體脂 -0.5%



2009/06/18 星期四


▲早餐:忘了帶蘋果~
拿梨子頂替+鹹餅乾+綠茶



▲午餐:低脂起士+厚片+水煮蛋+綠茶



▲忙了一天好累~外頭熱的要死~回來的路上~在阿麥買冰淇淋~先嗑囉~^^



▲接著~是第三輪的最後一餐了~好開心唷~終於~買到紅的哈蜜瓜了~

不過~真吃不太下~所以~分了一半給店裡妹妹吃~



▲啊~難怪一直覺得少了些什麼~原來是1/2香蕉啦~呵`差點遺忘它~

第十七天體重 -0.5kg 體脂 +0.8%



第三輪節食報告:體重 -2kg ;體脂 +0.9%

哈~果然不出所料~mc走後~這三天都有排便~所以~體重掉了比前二輪多一些~




2009/06/19 星期五


▲太久沒喝甜的~硬要買台灣綠茶來喝~大家都說奇異果助消化~

可是~鐵胃may沒用啦~早餐吃奇異果+水梨~整天還是沒排便



▲午餐是~曾師傅水餃*18+炸鍋貼*2~哈~整個吃很大~
真是對不起曾師傅~因為減肥要有毅力~所以~被may冰了一個禮拜的-

曾師傅~may對不起你呀~試吃文會快快補上的~



▲本來~想說~中餐吃很大了~晚餐要節制~結果~老闆竟然買貝克男孩蛋糕來給我們下午茶~
還好~may有自制力~兩塊蛋糕各吃1/4~(<-有自制力~是完全不吃好嗎?



▲又到了~晚餐試餐包時間~天哪~整天吃很大~所以~餐包試了兩口味道就丟了~醉雞也吃一塊


第十八天體重 +0.3kg 體脂 +0.5%



2009/06/20 星期六


▲哇~早餐好久沒吃三明治了~配上小7的冰拿鐵真是大大滿足~
因為~減肥都喝黑咖啡~搞得may現在喝拿鐵不加糖也是很開心也~(<-好事一樁)



▲哈~最愛派克雞排的may~中午忍不住還是吃了它~真是`好呷好呷呀~



▲哇~晚餐~又是試餐時間~燴飯+冰奶茶


第十九天體重 +0.1kg 體脂 -0.7 % 



2009/06/21 星期日


▲本來要去吃八方~結果may忘了訂位~最後~來凱撒地下街吃韓式料理



▲跟星大任逛街的途中巧遇天仁茗茶的珍奶特價35~我們忍不住買了一杯嚐嚐



▲本來~晚餐不想吃的~結果~明明就要回家的星大任~

又買了阿麥來給正在燙頭毛的may吃~
天哪~今天熱量破表啦~


第二十天體重 +0.6kg ;體脂 -1 % 




2009/06/22 星期一


▲看這1/2葡萄柚+蘇打餅乾+姨媽愛心茶~就知道~may在愧疚昨天吃很大



▲好久沒吃滷味唷~沒有麵食的滷味~(咦~不是說不要加沙茶~老闆怎麼給我偷偷加



▲哈~晚餐~員工聚餐~又是吃很大的一餐~(<-阿姐~你到底有沒有在減肥啊?
今天聚餐時~條條說:『我每次都撿店長剩下的~店長在減肥~最後害我變肥!』
聽得~大家笑成一團~害may好歹勢唷~
因為有時蘋果太大~或是~香蕉還有半根~may就分店裡妹妹吃呀~
臭條條~人家是給你吃水果吶~水果很營養啊~

第二十一天體重 +0.9kg 體脂 +0.1% 


註:吃很大果然是要付出代價的~



第三輪【減肥只要三天】總結:體重 -0.1kg 體脂 -0.2%  


第三輪整個很不用心的fu~不過~還好~還是-0.1kg~(至少不是增加嘛~^^)
第四輪繼續加油打拚囉~


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