第四輪減肥只要三天~may選擇了另一份~“更詳細的榮總菜單”


 


2009/06/23 星期二 新食譜量也太少了吧~



▲早餐:花生吐司+1/2葡萄柚+黑咖啡
天哪~厚片變薄片~要哭了~要哭了~難怪雅君常喊餓~原來薄片跟厚片差那麼多



▲午餐:1/2水煮鮪魚+吐司+綠茶
還以為水煮鮪魚很歹吃~其實~真的還ok啦~相較之下~愛之味~真的好油吶
~



▲晚餐:梅花豬*3+四季豆*10+葡萄*10+蘋果+綠茶
這個肉片好好呷唷~可是好貴10元/片~四季豆夾肉真的好好呷~



▲回家途中雄雄想到~忘了吃冰淇淋~趕緊買杯來吃吃

第二十二體重 -0.8kg 體脂 +1.4% 

OS:很餓的一天~進餐量比前幾個禮拜還要少很多~難怪~體重-0.8kg
 



2009/06/24 星期三 吐司烤的酥脆很加分


▲早餐:吐司+水煮蛋+綠茶



▲差點忘了的1/2香蕉



▲午餐:優酪乳+蘇打餅乾+綠茶
嗚~紫菜蘇打比較好吃比較好吃啦~may愛優酪乳比優格多~
況且熱量也不優格低~所以`自行更換囉~



▲晚餐:1/2香蕉+葡萄*10+1/2花椰菜+熱狗*2+黑咖啡



▲還有阿麥冰淇淋

第二十三天體重 -0.9kg 體脂 +0.7% 



2009/06/25 星期四 又是清淡的一天


▲早餐:蘋果+蘇打餅乾+綠茶 (<-好空虛唷~



▲午餐:低脂起士+吐司+黑咖啡
may又耍花樣~專程去買切蛋器~就為了切美美的蛋來焗烤~



葡萄*10+1/2香蕉+1/4哈蜜瓜+1/2花椰菜+1/2鮪魚+梅花豬*2+1/2冰淇淋+綠茶
整個好豐盛~本來是一整罐鮪魚的~也太多了吧~所以~may自行減量~然後~加二片愛吃的肉

第二十四天體重 -0.4kg ;體脂 -1.3% 

三天過去了~○厄~這個“詳細菜單”份量~還真的比較小一點點吶~害may一直餓肚子~
節食的三天-2.1kg~跟第三輪的三天差不多(-2kg)~可是~真的少吃很多東西吶~
唉~真搞不懂~三天瘦4公斤的人~究竟是哪來的? ><



2009/06/26 星期五 減肥月紀錄倒數ing


▲早餐:鮪魚吐司+1/4哈蜜瓜
之前剩下的愛之味鮪魚終於可以吃了~配上哈蜜瓜~早餐感覺好營養吶~



▲抽獎中的餅乾放了三天~終於~可以吃它了~配上冰咖啡~滿足ing



▲好開心好開心~晚餐是may最愛的叉鴨飯~真的好好呷唷~不過~這飯也太多了吧~may只吃1/2唷~


第二十五天體重 +0.3kg
體脂 -1% 



2009/06/27 星期六 吃阿麥真的很開心


▲好久沒吃阿麥早餐唷~來個豬肉滿福+薯餅+冰咖啡~有氧一下吧~



▲中餐:愛吃的派克雞排~may又來了~這次追加一個新口味銀絲捲(<-話說裡面無銀絲



迷你包的多力多滋+冬粉+難吃的泡麵
晚餐本來不吃的~但~回家後~心情不好~於是還是吃很大~心情不好果然是爆飲爆食的原兇啊~



第二十六天體重 +0.6kg 體脂 0% 



2009/06/28 星期日 聚餐就是吃很大



▲上禮拜沒吃到的八方異國料理~今個兒總算吃到了~好澎拜的一餐



▲晚餐:滷味雜七雜八



▲冰在冰箱快一個月的阿奇儂冰沙~食記總要生出來~所以~試吃它~

好冰唷~整個就吃不完~約各吃不到1/2盒吧~

第二十七天體重 -0.1kg 體脂 +0.9% 




2009/06/29 星期一 大餐只能吃一餐


▲今天陪甜心媽去醫院~順便帶他來吃鮮切牛排~整個很澎湃啦~
本來~今天打算只吃這餐就好~但因為時間太早~跑去士林溜達~
於是~決定去比較一下~大上海&原上海的生煎包~



▲結果~吃了大上海幾口後~may就放棄了~實在太飽了~吃不下啦~(這是舊圖)


第二十八天體重 -0.1kg 體脂 -0.2% 


2009/06/30 星期二 最後一天了

終於~一個月過去了~這個月辛苦的辛苦~開心的開心~真的是喜悲交融啊~



▲早餐:花生吐司+1/2葡萄柚+綠茶



▲午餐:黑咖啡+1/2鮪魚+吐司



▲晚餐:四季豆*10+豬肉片*3+蘋果+葡萄*10+綠茶



▲還有阿麥冰淇淋


第二十八天體重  -0.3kg 體脂 +0.6% 



第四輪【減肥只要三天】總結:體重 -1,7kg
體脂 +1.1%


因為~以月為結算單位~所以~最後一輪~也就是第四輪~may把6/30也算進去囉~

 

 

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